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みかん


まごのて整骨院 Kです。


12月3日は『みかんの日』だそうです。


私はあまり果物を食べないのですが、この『蜜る』は最近、ハマッテます。


皆さんも承知の通り、みかんにはビタミンCをはじめにビタミンAやカリウムなどが含まれいますね。


食物繊維も豊富です。


七味では陳皮として、みかんの皮を乾燥させた物が入ってますね。


風邪への抵抗力や免疫力を高めてくれるので、母親に弁当と一緒によく持たされた事を覚えてます。


体内での抗酸化作用やコラーゲンの合成にも関わったり、解毒や薬物代謝系酵素の活性維持作用もあります。


1日3個も食べれば、成人に必要なビタミンC 100mgは摂取できる手軽な果物なので継続して、この冬を健康に過ごしたいです。


お身体の痛みなど、不安な事がありましたら、何でも相談下さい。


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